В нашей статье вы можете узнать очень полезные советы по уходу за собой от известной модели и актрисы Анны Альбрехт.

Советы по уходу за собой

1. Волосы

Обычно я мою голову сначала кондиционером, потом шампунем, затем снова наношу кондиционер и сушу волосы. Так они сохраняются гораздо дольше. Раз в неделю делаю маску – наношу кокосовое масло на волосы перед сном, утром смываю, и получается очень питательный эффект. Маска отличная, только нужно учитывать, что с кокосовым маслом на голове нельзя выходить на солнце.

укрепление волосяных луковиц, предотвращение выпадения волос, активизация роста, восстановление структуры волос, предупреждение сечения волос. Кроме того, волосы становятся шелковистыми, сильными и послушными.

Способ применения марокканского масла такой же простой, как и любого другого: Слегка увлажнить волосы и нанести на них несколько капель масла, массажными движениями равномерно распределяя и втирая в кожу головы. Укутать полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем не меньше чем на 40-60 минут, а если есть возможность, оставить на ночь.

Либо другой способ: на слегка влажные чистые волосы, особенно кончики, нанести несколько капель масла, разогретого между ладонями. Желательно не перестараться и не втирать в кожу головы, чтобы не получился эффект грязных волос. Смывать его не нужно, можно приступать к обычной сушке и укладке. Помимо масел я периодически делаю процедуру «Счастье» с косметикой японской марки Lebel. Её суть в том, что волосы обрабатываются в несколько этапов лечебной сывороткой и бальзамом. Эта программа рассчитана на восстановление, профилактику выпадения волос и обновление.

2. Тело

Я делаю солевые обёртывания, массажи. Время от времени можно провести курс deep tissue массаж, то есть массаж глубоких тканей. Он делается два раза в неделю с последующим уменьшением частоты сеансов по мере изменения вашего самочувствия. Одна из главных целей этой процедуры – устранение деформаций соединительных тканей: сухожилий, связок.

В этом вопросе у данного метода нет конкурентов. Несколько рекомендаций по уходу за кожей тела: не следует использовать для ухода за ней косметику для лица: необходимого эффекта вы не получите — кожа на теле толще, и вообще имеет другое клеточное строение. Косметику для тела надо наносить более толстым слоем, чем при уходе за лицом, чтобы каждый слой кожи мог получить питательные вещества. Чтобы кожа лучше впитывала косметику, кровообращение должно быть достаточно активным, поэтому, как ни надоело всем слышать о зарядке, каждое утро надо начинать именно с нее.

Физические упражнения усиливают кровоток — питание лучше усваивается кожей, и она дольше сохраняет упругость и свежесть. Ягодицам, бедрам и животу во время зарядки надо уделять больше внимания, и сразу после упражнений принимать душ.

3. Лицо

Очень часто делаю кислородный facial, у меня дома есть специальный аппарат для этой процедуры. Все косметические средства необходимо наносить только по массажным линиям. Делать это необходимо подушечками пальцев, не растягивая и не надавливая на кожу.

В противном случае вы будете ежедневно растягивать кожу, и способствовать преждевременному появлению морщин. Кисть должна быть расслаблена, а подушечки пальцев плавно скользить вдоль поверхности кожи.

Если крем довольно плотный или кожа очень тонкая, например, вокруг глаз, то крем можно наносить легкими похлопывающими движениями. Рекомендуется это делать безымянным пальцем, так как он самый слабый, им сложнее надавить на кожу слишком сильно. Но лично я предпочитаю делать это средним пальцем, так как у меня легкая рука, и я хорошо контролирую силу нажима любым пальцем.

Запомнить основные массажные линии не сложно – почти все линии идут от центра лица к периферии. Лишь в области под глазами наоборот – от внешнего уголка глаза к внутреннему. На передней поверхности шеи косметические средства наносятся снизу вверх, а на боковой наоборот – сверху вниз. Ухаживать за кожей шеи необходимо так же как и за лицом, потому что в этой зоне кожа тоньше, хуже питается, а значит, теряет упругость и стареет даже быстрее.

Кстати, правильное питание и здоровый сон влияют на кожу лица не меньше, чем косметика. Поэтому так важно высыпаться, пить достаточное количество воды и следить за своим рационом.

4. Питание

Что касается питания, то тут всё просто: я не ем мясо, не ем мучного, стараюсь реже есть фрукты, не ем молочные продукты, особенно магазинный йогурт – в нём один сахар и крахмал.

Мой рацион состоит из рыбы, морепродуктов и овощей. Как бы скучно это не звучало, такая еда может быть очень вкусной, если не забывать про соусы.

Самый простой можно сделать за 3 минуты: он состоит из соевого соуса, чеснока, имбиря и мёда, и готовиться в сотейнике. Соевый соус разогреть, добавить мелко нарезанный имбирь и чеснок, довести до кипения. Затем добавить мёд, размешать и варить, пока не загустеет.

1 997

Советы по уходу за собой: Анна Альбрехт, модель, актриса

Источник: http://ladybeautiful.ru/sovety-po-ukhodu-za-soboy-anna-albrekht.html